當(dāng)前位置：十渡拓展團(tuán)建基地 > 北京拓展訓(xùn)練心得

參加拓展訓(xùn)練的著裝要求

來(lái)源：作者：人氣：發(fā)表時(shí)間：2019-03-12 13:55:12【大中小】

外活動(dòng)離不開(kāi)人與環(huán)境。從人體的角度來(lái)看，隨著生物學(xué)上的進(jìn)化，人體自身的保護(hù)層基本已經(jīng)退化。我們的身體上既沒(méi)有堅(jiān)硬的鱗甲，也沒(méi)有溫暖的絨毛。所以，在復(fù)雜多邊的戶外環(huán)境中，只能依靠各類服裝衣物來(lái)保護(hù)自己。下面就由北京拓展公司為大家分析戶外拓展訓(xùn)練的一般著裝問(wèn)題：

　　1、沖風(fēng)衣褲

　　在每次出行的時(shí)候無(wú)論春夏秋冬，一定要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。在穿越灌木亂草時(shí)會(huì)很好的保護(hù)自己的身體，當(dāng)然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長(zhǎng)途徒步登山時(shí)千萬(wàn)不要穿牛仔衣褲，因?yàn)槿绻龊够蛳掠?。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)影響兩腿的行動(dòng)。

　　2、背包

　　在拓展訓(xùn)練中買(mǎi)包時(shí)不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的背負(fù)系統(tǒng)，面料我要結(jié)實(shí)，輕度防雨。太重的背包會(huì)消耗自身大量的體力。給自己的身體帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。

　　3、鞋子

　　在出發(fā)前一定要選擇一雙好的登山鞋，最好是高邦的，可以保護(hù)你的踝骨，人在長(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷。如果你是一位戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，在選擇一雙好的鞋子上花費(fèi)的時(shí)間，精力和金錢(qián)是值得的。

　　4、帽子

通常我們會(huì)選擇一頂運(yùn)動(dòng)帽，最主要是能遮陽(yáng)光，當(dāng)然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽(yáng)還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時(shí)候尤其如此。

　　5、護(hù)膝和護(hù)踝

　　如果你準(zhǔn)備做長(zhǎng)距離的徒步那我覺(jué)得有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝，特別在下山的時(shí)候由于負(fù)重，你的膝蓋會(huì)承受很大的壓力，并且膝蓋的損傷是很難恢復(fù)的?；蛟S有的損害會(huì)影響你的一生。往往在徒步中會(huì)有碎石路段，所以你也該有一雙護(hù)踝。

　　6、手套

　　無(wú)論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因?yàn)樵趤y草中和山石中行走時(shí)會(huì)給你起到有很大的保護(hù)作用，但要注意一點(diǎn)的是，帶著手套會(huì)降低手的敏感度。

　　7、襪子

　　在出行的時(shí)候你該選擇一些厚實(shí)的襪子，因?yàn)殚L(zhǎng)途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。

　　春夏秋冬四季的著裝要求：

　　1、春秋季節(jié)，晝夜溫差比較大，所以特別是想去山區(qū)活動(dòng)的人，服裝應(yīng)該根據(jù)這一特點(diǎn)選擇。一般可選防風(fēng)雨外罩、毛線衣各一套、換洗內(nèi)衣兩套，適用春秋季戶外活動(dòng)特點(diǎn)，秋季露氣較重，應(yīng)選防水材料登山鞋。春秋較涼時(shí)一定要加一件雙面絨上衣、一頂防塵遮陽(yáng)的叢林帽、一雙保暖的叢林手套，這樣更加保護(hù)身體健康。

　　2、夏季，天氣較熱，身體比較愛(ài)出汗。所以應(yīng)該采用透氣吸汗的面料，推薦棉制品優(yōu)于化纖，貼身穿著舒適性較好，還吸汗?？梢赃x純棉襯衫、分體叢林褲搭配，從導(dǎo)汗干燥角度上講，化纖優(yōu)于棉制品。而鞋要選較舒適、透氣性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，為了防曬你應(yīng)該準(zhǔn)備一定棉質(zhì)吸汗的遮陽(yáng)帽，為防雨可準(zhǔn)備一件超薄材料的雨衣再加上一件雙層夾克衫。

　　3、酷冷的冬季時(shí)，為了減少出行麻煩，初冬應(yīng)該選雙面絨內(nèi)衣，最冷的時(shí)候換上羽絨內(nèi)衣保暖，搭配絨內(nèi)襯的滑雪褲，并且千萬(wàn)別忘了選一雙保暖性好的登山鞋，舒適的鞋才可以讓?xiě)敉饣顒?dòng)更加盡興，還有記得頭部、手部的保暖，如果你特別怕冷還可以選一件保暖馬甲，總之，冬季登山要保暖，保護(hù)好身體，預(yù)防凍傷等問(wèn)題。

拓展訓(xùn)練中衣著配飾當(dāng)然也是有一定的要求，當(dāng)然只有滿足這些基本的要求會(huì)讓我們?cè)趨⒓踊顒?dòng)的時(shí)候倍感輕松。這樣，我們整個(gè)人就會(huì)全身心得投入到整個(gè)活動(dòng)中去。