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參加北京拓展培訓(xùn)課程之一“信任背摔”

來源：作者：人氣：發(fā)表時間：2018-08-27 11:35:38【大中小】

在參加北京拓展培訓(xùn)課程之一“信任背摔”主要是體現(xiàn)是挑戰(zhàn)團隊之間的合作信任

在活動進行時需要全隊每位隊員都上背摔臺，背對大家，身體筆直倒下，由下面隊員安全將其接住。

操作流程是：弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠攏頭后仰，看著倒下隊員的背部，若有偏差，及時調(diào)整

接人的第1組離背摔臺20公分，3、4組必須是男生，2、5組可以是男生，也可以是男女搭配 v落單的隊員站在隊伍的最后，由外向背摔臺，雙手抵住最后一組的肩膀，防止隊伍向外

接住隊員后，先抱住其上身，然后放腳，再扶正上身，讓其站穩(wěn) 4.3 讓隊員兩兩組合，站在背摔臺下，作好姿勢，逐一檢查、試壓

臺上隊員姿勢和要領(lǐng)，要點包括上臺前應(yīng)得到大家的鼓勵(充電的方式)，上臺后面向我(培訓(xùn)師)手：胸前平舉、交叉緊握、反扣、兩肘夾緊，下顎抵住拳頭(示范)腳：腳尖及腳跟并攏、伸出背摔臺2~3cm(示范)

在培訓(xùn)師帶領(lǐng)下站好位，大聲問“準(zhǔn)備好了嗎？”。聽到下面整齊有力的回答“準(zhǔn)備好了”后，大聲數(shù)“1，2，3”，數(shù)到“3”，直體倒下倒下時盡量保持身體正直，以肩部的運動作為身體運動的導(dǎo)向不允許向后跳、向后躍、扭頭向下看倒下后，控制雙腳不要抬起

不適合參與對象若有， v頭、頸、肩、背、腰、骶受傷史嚴(yán)重的心臟病、心腦血管疾病、低血糖、高血壓。

通過這次拓展培訓(xùn)課程讓我們在信任背摔項目中，團隊成員需要綁縛雙手從兩米臺上臉朝天摔下，安全的保障全部維系在臺下負責(zé)接護的其他成員手中，可以說，如果不信任團隊其他成員，不依靠團隊成員，這個項目是無法完成的。最終我們依靠團隊成員間的互相信任，順利地完成了該項目，并認識到信任的巨大作用。信任是團隊的基石，團隊成員既需要信任其他成員，又需要被其他成員信任，只有互相信任的團隊，才能展現(xiàn)其戰(zhàn)斗力。
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